DELICIOUS RECIPES

Protein Ringe
Banane ca.100g /  Magerquark 200g / Dinkelmehl 50g / Eiklar 50g / Protein 30g 

Cookies

200g Butter // 220g brauner Zucker // 100g weißer Zucker // 2 Eier // 2 Vanilleextrakte // 160g Mehl 
 1/4-1/2 TL Natron // 1TL Salz // 240g Haferflocken // 120g Walnüsse // 170g Schokoladentröpfchen

SELF-MADE HEALTHY PANCAKES
25g Proteinpulver // 1EL Kokosmehl oder anderes gesundes Mehl // 100ml Milch // 3 Eier

SELF-MADE PIZZA
350g Mehl // 200g Wasser, lauwarm // 1/2 Würfel Hefe 20g // 25g Olivenöl // 1TL Salz // 1 Prise Zucker

ERDBEERLIMES
600g Erdbeeren // 90g Zucker // 100g Zitronensaft // 120g kaltes Wasser // (350g Wodka)

CousCous Salad / Quinoa Salad                                        
Couscous Salad 300g Couscous // 500g Wasser // 1 Würfel Gemüsebrühe // 1 Zwiebel (halbiert) //  200g Paprika // 400g Salatgurke //  200g Tomaten //  1/2 TL Salz // 1/2 TL Pfeffer // 15g Petersilie // 50g Mandeln // 50g Korinthen

Quinoa Salad 250g Quinoa // 20g Olivenöl // 700g Wasser // 1 Würfel Gemüsebrühe // 450g Zucchini //  300g Möhren

WORLD BEST TOMATE SAUCE
500g Tomaten // 30g Tomatenmark // 1 Möhre (50g) // 1 Stange Staudensellerie // 1 Zwiebel (60g) // 1 Knoblauchzehe // 1TL Zucker // 50g Olivenöl // 1TL Meersalz // 1/2 TL Pfeffer // 3 Basilikumblätter // 2 Salbeiblätter

ICE CREAM WITHOUT SUGAR
gefrorene Früchte nach Wahl // kalter Naturjoghurt // ein Spritzer Zitrone

SAUCE HOLLANDAISE
4 Eigelb // 100g fettarme Butter // 80g Sahne (weniger Fett) // 1/4 TL Pfeffer // 1/4 - 1/2 TL Salz // 1-2 TL Zitronensaft

SELF-MADE EIWEIßBROT
250g Haferkleie // 50g Weizenkleie // 500g Speisequark // 5 Eier // 5 EL Leinsamen // 1 Päckchen Backpulver // 1 gehäufter Teelöffel Salz

NO SUGAR WAFFLE
20 TL Margarine // Süßstoff (der Menge von 20 TL entsprechend) // Vanillearoma // 400g Mehl // 10 Eier // 500g // Speisequark (Magerste) // 5 Messerspitzen Backpulver // etwas Mineralwasser

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  1. tolle rezepte :)! hier kann man sich wirklich viel abschauen nur der Süßstoff und die Aromen sind nicht wirklich gesund ;)
    ich empfehle das buch "echt künstlich" zu lesen. viele Zusatzstoffe machen wirklich dick auch wenn sie was Kalorien betrifft erstmal weniger haben als ihr natürliches Produkt

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  2. Ganz tolle rezepte! Habe schon länger nach nem leckeren couscous salat gesucht!

    Lg Lisa
    http://lisiwhoo.blogspot.de

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  3. schöne Rezepte und tolle Fotos :)

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  4. Thankfulness to my father who informed me on the topic of this blog, this blog is genuinely remarkable. paypal login my account official site

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@measlychocolate