Protein Ringe
Banane ca.100g / Magerquark 200g / Dinkelmehl 50g / Eiklar 50g / Protein 30g
Cookies
25g Proteinpulver // 1EL Kokosmehl oder anderes gesundes Mehl // 100ml Milch // 3 Eier
SELF-MADE PIZZA
350g Mehl // 200g Wasser, lauwarm // 1/2 Würfel Hefe 20g // 25g Olivenöl // 1TL Salz // 1 Prise Zucker
ERDBEERLIMES
600g Erdbeeren // 90g Zucker // 100g Zitronensaft // 120g kaltes Wasser // (350g Wodka)
WORLD BEST TOMATE SAUCE
ICE CREAM WITHOUT SUGAR
gefrorene Früchte nach Wahl // kalter Naturjoghurt // ein Spritzer Zitrone
SAUCE HOLLANDAISE
4 Eigelb // 100g fettarme Butter // 80g Sahne (weniger Fett) // 1/4 TL Pfeffer // 1/4 - 1/2 TL Salz // 1-2 TL Zitronensaft
SELF-MADE EIWEIßBROT
250g Haferkleie // 50g Weizenkleie // 500g Speisequark // 5 Eier // 5 EL Leinsamen // 1 Päckchen Backpulver // 1 gehäufter Teelöffel Salz
NO SUGAR WAFFLE
Banane ca.100g / Magerquark 200g / Dinkelmehl 50g / Eiklar 50g / Protein 30g
Cookies
200g Butter // 220g brauner Zucker // 100g weißer Zucker // 2 Eier // 2 Vanilleextrakte // 160g Mehl
1/4-1/2 TL Natron // 1TL Salz // 240g Haferflocken // 120g Walnüsse // 170g Schokoladentröpfchen
SELF-MADE HEALTHY PANCAKES1/4-1/2 TL Natron // 1TL Salz // 240g Haferflocken // 120g Walnüsse // 170g Schokoladentröpfchen
25g Proteinpulver // 1EL Kokosmehl oder anderes gesundes Mehl // 100ml Milch // 3 Eier
SELF-MADE PIZZA
350g Mehl // 200g Wasser, lauwarm // 1/2 Würfel Hefe 20g // 25g Olivenöl // 1TL Salz // 1 Prise Zucker
ERDBEERLIMES
600g Erdbeeren // 90g Zucker // 100g Zitronensaft // 120g kaltes Wasser // (350g Wodka)
CousCous Salad / Quinoa Salad
Couscous Salad - 300g Couscous // 500g Wasser // 1 Würfel Gemüsebrühe // 1 Zwiebel (halbiert) // 200g Paprika // 400g Salatgurke // 200g Tomaten // 1/2 TL Salz // 1/2 TL Pfeffer // 15g Petersilie // 50g Mandeln // 50g Korinthen
Quinoa Salad - 250g Quinoa // 20g Olivenöl // 700g Wasser // 1 Würfel Gemüsebrühe // 450g Zucchini // 300g Möhren
WORLD BEST TOMATE SAUCE
500g Tomaten // 30g Tomatenmark // 1 Möhre (50g) // 1 Stange Staudensellerie // 1 Zwiebel (60g) // 1 Knoblauchzehe // 1TL Zucker // 50g Olivenöl // 1TL Meersalz // 1/2 TL Pfeffer // 3 Basilikumblätter // 2 Salbeiblätter
ICE CREAM WITHOUT SUGAR
gefrorene Früchte nach Wahl // kalter Naturjoghurt // ein Spritzer Zitrone
SAUCE HOLLANDAISE
4 Eigelb // 100g fettarme Butter // 80g Sahne (weniger Fett) // 1/4 TL Pfeffer // 1/4 - 1/2 TL Salz // 1-2 TL Zitronensaft
SELF-MADE EIWEIßBROT
NO SUGAR WAFFLE
20 TL Margarine // Süßstoff (der Menge von 20 TL entsprechend) // Vanillearoma // 400g Mehl // 10 Eier // 500g // Speisequark (Magerste) // 5 Messerspitzen Backpulver // etwas Mineralwasser
tolle rezepte :)! hier kann man sich wirklich viel abschauen nur der Süßstoff und die Aromen sind nicht wirklich gesund ;)
AntwortenLöschenich empfehle das buch "echt künstlich" zu lesen. viele Zusatzstoffe machen wirklich dick auch wenn sie was Kalorien betrifft erstmal weniger haben als ihr natürliches Produkt
Tolle Rezepte :)
AntwortenLöschenGanz tolle rezepte! Habe schon länger nach nem leckeren couscous salat gesucht!
AntwortenLöschenLg Lisa
http://lisiwhoo.blogspot.de
schöne Rezepte und tolle Fotos :)
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AntwortenLöschenThankfulness to my father who informed me on the topic of this blog, this blog is genuinely remarkable. paypal login my account official site